市级精神病防治专科医院
专业诊治精神分裂症等
暖心助残促融合 科学康复助回归——邵阳市宝庆精神病医院心愉会所全国助残日主题活动侧记
2026-06-11
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你有多久没睡一个好觉了？
入睡困难、多梦易醒、越睡越累……
这些困扰，是否也正在影响你的学习和生活？
近日，邵阳市宝庆精神病医院走进湘中幼儿师范高等专科学校，举办了一场主题为“关爱自我，心理健康”的心理睡眠专题讲座。活动吸引了众多师生积极参与，现场反响热烈。
讲座中，颜主任围绕睡眠与身心健康的密切关联，以通俗易懂、生动有趣的方式，系统讲解了影响睡眠的主要因素，包括生活习惯、心理压力、环境条件等对睡眠质量的作用。针对高校师生群体中常见的入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等问题，颜主任从医学专业角度逐一剖析成因，并提供了科学实用的应对策略，帮助师生正确认识失眠、理性对待失眠、有效改善睡眠。
理论之后，是大家最期待的互动体验环节。
颜主任现场带领师生进行正念冥想练习，通过呼吸调节、身体扫描、意念放松等方法，引导大家逐步疏解身心压力，为进入良好睡眠状态做好准备。师生们积极参与、互动热烈，现场气氛活跃，大家纷纷表示受益匪浅。
“以前总觉得失眠不是病，今天才知道睡眠质量与心理状态密切相关，冥想练习也很实用。”一位参加讲座的学生感慨道。此次讲座不仅让师生们掌握了科学应对失眠的方法，更让大家深刻认识到：阳光心态与优质睡眠，正是解锁心灵健康的关键钥匙。
市宝庆精神病医院相关负责人表示，医院将继续发挥专业优势，积极走进校园、深入社区，广泛开展心理健康科普宣传活动，以实际行动践行公立医院的社会责任与担当，为更多群众的心理健康保驾护航。
一场讲座，或许不能立刻解决所有人的睡眠问题，但希望它能在大家心中种下一颗 “关爱自我”的种子。
从今晚开始，试着放下手机，深呼吸，给自己一个好觉。
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供稿科室：公共卫生科
通讯员：徐雯倩
二 审：覃邵明
三 审：肖 芳
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